Méditation Transcendantale

Une technique pour vous aider dans tous les domaines !

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Qu’est ce que la Méditation Transcendantale ?

La méditation Transcendantale est connue comme étant une méthode alternative de méditation. Il s’agit d’une technique mentale, qui permet d’accéder au développement de la conscience. Elle est souvent associée à la relaxation yoga. Le processus est sans effort, mais s’avère quand même être efficace en peu de temps, surtout les jours de pleine lune (voir calendrier lunaire ici). On peut aussi dire que la méditation transcendantale est une discipline qui vous aide à méditer pour apaiser vos pensées. Elle est accessible à tous, puisqu’elle ne requiert pas de compétences particulières. Le pratiquant n’aura donc pas besoin de se concentrer, ni de contempler ou de visualiser une image en particulier pour maitriser la technique.

L’origine de la technique

Technologie performante de développement du potentiel humain, c’est dans la science védique que la Méditation Transcendantale prend sa source.

La science védique, du mot sanscrit Veda qui signifie « connaissance », rassemble tous les aspects théoriques et pratiques de la sagesse de la vie telle qu’elle fut exposée par les sages de l’Inde ancienne qui en eurent la révélation et l’exemplifièrent par leur vie.

La connaissance que révèlent les Védas est celle du niveau le plus fondamental de la vie, niveau unifié d’où émergent toutes les lois de la nature, toute la diversité de la création. Ce domaine, que nous pouvons contacter aisément, sans effort, grâce à la pratique de la Méditation Transcendantale, contient toute l’intelligence de la « loi naturelle », c’est-à-dire de l’ensemble des lois de la nature. Et parce qu’il est fondamental à toute pensée et action humaines, le Véda, d’une formule concise, recommande d’en faire la base de toute action : « Établi dans l’Être, accomplis l’action ».

Si cette connaissance, essentielle au progrès et au bonheur de l’homme comme à l’équilibre du monde, est par nature éternelle, elle fut pourtant, au fil des temps, plusieurs fois oubliée — quand, par l’effet du temps, l’aspect manifesté et limité de la vie devenait prédominant — puis retrouvée — lorsque, la confusion et le malheur régnant, un grand sage venait « rappeler [aux hommes] les vraies valeurs de la vie et la façon de les vivre »(1).

Au vingtième siècle, alors que la Vérité des Védas était obscurcie, oubliée depuis déjà des siècles, un de ces « grands précepteurs du monde »(1), Swami Brahmananda Saraswati, dont l’immense sagesse et le rayonnement impressionnèrent et émerveillèrent tous ceux qui l’approchèrent, fit renaître ces vérités éternelles de la vie et transmit son enseignement à celui qui allait, à partir de 1958, le faire connaître au monde entier : Maharishi Mahesh Yogi.

Fondateur du programme de Méditation Transcendantale, sage dont le génie a toujours été au service du bien de l’humanité, Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008) a su relier de façon profonde, cohérente, les valeurs de la science moderne avec la connaissance complète provenant de la tradition immémoriale du Véda.

Progressivement, c’est la totalité de la science védique qu’il a remis en lumière et à la portée de tous :



La technique de MÉDITATION TRANSCENDANTALE est la plus fondamentale de ces technologies. Elle ouvre l’esprit à son niveau le plus profond et le libère ainsi de ses tensions, le renforce, l’élargit, ce qui s’exprime dans la vie active par une plus grande liberté et une plus grande efficacité dans l’action.

Pourquoi pratiquer la Méditation Transcendantale ?

La méditation transcendantale est sans doute la forme de méditation la plus facile qui soit. Elle offre quand même de nombreux bienfaits avec des effets visibles en peu de temps.

En résumé, elle offre pratiquement les mêmes avantages que le yoga.

Le développement du potentiel mental :

Le stress, la fatigue, une alimentation mal équilibrée, endommagent les connexions neuronales du cortex préfrontal et ont sur tout le cerveau un effet très néfaste. C’est ainsi que, sous l’effet d’un stress mental ou physique intense, le cerveau va dévier d’un fonctionnement rationnel, évolué, à un fonctionnement primitif qui conduira l’individu à agir sans réfléchir, de façon impulsive sous le coup d’émotions comme la peur ou la colère. La Méditation Transcendantale va rétablir un fonctionnement cérébral optimum et réparateur. En procurant l’expérience d’un très profond repos alors que l’esprit reste
conscient (état de « vigilance au repos »), elle va réduire le stress, renforcer la communication entre les différentes zones cérébrales et développer le fonctionnement intégral du cerveau.

En conséquence, le méditant va voir sa capacité d’action et de pensée se renforcer et s’améliorer. Il aura les idées plus claires, sera moins la proie de ses émotions, agira de façon plus réfléchie, aura une meilleure capacité d’anticipation, une meilleure capacité décisionnelle et donc fera moins d’erreurs.

L’amélioration de la santé :

« Moi qui ai des dispositions pour le domaine financier, je considère le temps que je prends pour ma Méditation Transcendantale comme un investissement sur moi-même, comme un capital dont la valeur continue d’augmenter avec le temps tout en rapportant un intérêt sous forme de santé ! C’est l’un des meilleurs investissements que j’aie jamais faits. »
Marnie Abramson, dirigeante d’entreprise et directrice de marketing.

De très nombreuses recherches scientifiques ont montré, entre autres bienfaits, que la Méditation Transcendantale :

L’effet de cohérence

L’INFLUENCE DE L’ORDRE EST TOUJOURS SUPÉRIEURE À CELLE DU DÉSORDRE

La physique a démontré que l’ordre a toujours une plus grande influence que le désordre et que quelques éléments cohérents dans un système donné suffisent pour que tout le système devienne cohérent.

Ce principe est applicable à la société elle-même : on peut s’attendre à ce qu’un petit nombre de personnes capables de « fonctionner » de manière cohérente créent au sein de la population où elles vivent une influence de cohérence, et c’est exactement ce qui se produit lorsque, au sein d’une population donnée, un nombre suffisant de personnes pratique la technique de Méditation Transcendantale.

LA MT AUGMENTE L’ORDRE DANS LA CONSCIENCE INDIVIDUELLE

La conscience individuelle a sa source dans son état de moindre excitation — l’état de conscience pure ou conscience transcendantale —, un état d’ordre parfait, état fondamental de toutes les lois de la nature. Celui ou celle qui éveille cet état dans son esprit conscient se met spontanément en accord avec les lois de la nature : il ou elle amène ainsi sa physiologie (donc sa santé) et son esprit (donc sa pensée et son action) vers un état d’ordre et d’harmonie.

Lorsque suffisamment d’habitants, dans une ville ou un pays, pratiquent la technique de Méditation Transcendantale et font individuellement, de façon systématique et régulière, l’expérience de cette cohérence, il en résulte une influence d’harmonie qui touche toute la population.

Ce phénomène a été corroboré par la recherche scientifique et appelé effet Maharishi, du nom du fondateur de la technique de MT qui, bien avant qu’elle soit démontrée, avait prédit cette influence de cohérence.

L’EFFET 1%

C’est en 1974 que des sociologues et des psychologues étudièrent pour la première fois l’effet produit dans une ville lorsque 1% des habitants pratiquaient la MT. Dès 1972, il avait été remarqué une nette diminution de la criminalité dans onze villes ayant dépassé le taux de 1% de méditants. Une première et très sérieuse étude fut donc lancée en 1974, qui porta sur 24 villes ayant dépassé ce seuil des 1% et considéra tous les facteurs affectant le taux de criminalité (niveau des revenus, taux de chômage, etc.). Le résultat prouva que la diminution de la criminalité était incontestablement liée au pourcentage de la population pratiquant la MT. (Voir l’étude détaillée en page “Validation scientifique” du programme de MT-Sidhi.)

De nombreuses études ont depuis été menées sur le même sujet, étendant la recherche aux diverses tendances négatives que l’on trouve dans une société. Toutes ont aboutit à la même conclusion : les villes et régions où au moins un pour cent de la population pratique la technique de MT connaissent une réduction de la criminalité, des hospitalisations, des accidents de la route, et une amélioration générale de la qualité de la vie.

Une solution simple et naturelle pour résoudre les problèmes de stress aux niveaux individuel et collectif

Le stress est devenu un problème majeur. Un problème qui va s’aggravant. La solution proposée sur ce site, la Méditation Transcendantale (MT), permet d’en réduire les effets et d’y faire front sans être perdant.
Elle conduit, naturellement et sans effort, à « vivre sans stress »(1).

Sur cette page, après avoir défini le stress et considéré ses effets négatifs, nous expliquons comment l’éliminer grâce à une solution que nous qualifions de « globale ».
Car agissant à tous les niveaux de la vie individuelle — sur la physiologie, la psychologie, le comportement —, influant aussi sur la qualité de l’environnement, la Méditation Transcendantale facilite grandement la résolution des problèmes que l’on rencontre au sein de la société, en particulier dans le monde du travail.
Méthode unique qui aide à résoudre toute une diversité de problèmes, on pourrait résumer ainsi ses bienfaits : elle permet d’agir mieux, et même plus, en faisant moins d’efforts. Ce qui signifie une plus grande efficacité et, en termes actuels, une meilleure gestion des ressources humaines.
Le monde du travail apparaissant aujourd’hui comme un inquiétant générateur de stress, toute personne active est donc concernée par la solution proposée ici.

Qu’est-ce que le stress ?

 Définition : une perturbation causée par une expérience trop forte
C’est à un médecin canadien d’origine hongroise, le Dr Hans Selye, que l’on doit le mot « stress » (de l’anglais distress qui signifie « anxiété », « détresse », « peur »). Il commença à l’utiliser en 1935 pour désigner un syndrome réactionnel qu’il constatait chez des patients ayant subi l’effet d’agents agresseurs divers — accident traumatique, intervention chirurgicale, choc émotionnel, froid intense, etc. Que la cause fut d’origine physiologique ou psychologique, la résultante était toujours une perturbation physiologique.
Si l’usage de cet anglicisme s’est maintenant généralisé pour signifier « tension », « pression » et même « fatigue », les chercheurs s’accordent pour insister sur l’importance croissante des facteurs d’ordre psychique.
Des problèmes de santé aux accidents, de l’impression d’être incompris à la diversité des problèmes relationnels, ces expériences trop fortes ou trop pénibles pour que l’organisme puissent les « digérer » sans séquelles et que désigne le terme « stress » ont des conséquences qui vont de la fatigue à l’hypertension en passant par l’insomnie, les allergies, les maux de tête, de dos, la dépression et nombre d’autres maladies.

 De la fonction d’alerte aux effets dévastateurs

Le stress a une fonction naturelle d’avertissement. Il peut indiquer que physiologie et mental ont atteint un seuil critique et réclament du repos, ou que l’on a dépassé un rythme d’activité ou de pression raisonnable et qu’il est urgent de rétablir l’équilibre.
Si l’on néglige ces signaux qu’envoient le corps et l’esprit pour exprimer la nécessité d’une pause ou d’un changement de rythme, les conséquences peuvent être graves. Elles englobent des problèmes somatiques (maladies cardio-vasculaires, respiratoires, gastriques, maladies de peau, insomnies, boulimie ou anorexie, cholestérol, diabète, etc.), des problèmes d’ordre psychique (fatigue mentale, manque de confiance en soi, dépression, angoisse, troubles de la sexualité) et des problèmes relationnels qui peuvent perturber la vie professionnelle et familiale (conflits, divorce).
On voit en outre l’extension des effets du stress du niveau individuel au niveau collectif : la hausse de la délinquance en est un exemple.

 Tout le monde ne réagit pas de la même façon au stress

Les réactions au stress varient avec les individus en fonction de facteurs multiples. On réagit, en qualité et en intensité, en fonction de son système nerveux, son potentiel mental, son histoire personnelle, sa famille sociale, son statut professionnel, son âge et son expérience, etc. Et c’est parce que le seuil de tolérance, d’acceptation d’une situation stressante est différent d’une personne à l’autre qu’on ne peut, en ce domaine, se contenter de conseils ou de solutions « de surface ».

 Quelques chiffres

Quand une société est lourde d’un trop grand nombre d’individus stressés, elle devient une société stressée, donc malade. Dans la plupart des pays, l’économie, l’administration, la santé publique reflètent la gravité du problème.
Le coût du stress en absentéisme (600 millions de journées de travail sont perdues chaque année dans l’Union européenne) (2) et en accidents du travail (deux millions de personnes, dans le monde, meurent chaque année d’un accident du travail ou d’une maladie professionnelle) (2) est énorme.
En France, on estime à 3,8 millions le nombre de personnes de 18 à 75 ans consommant au moins un somnifère ou un tranquillisant par semaine. La consommation quotidienne concerne 2,4 millions de personnes dans cette même tranche d’âge. Le remboursement de l’assurance-maladie pour ces produits est estimé à un milliard d’euros en 2004 quand il était de 317 millions en 1980.
« Aux États-unis, les médecins du travail constatent que 75% à 90% des visites ont pour motifs des causes reliées au stress professionnel […]. Les pertes de l’industrie causées par le stress professionnel » […] englobent « la baisse de productivité, l’absentéisme, l’accroissement des dépenses médicales des entreprises, du coût de l’assurance et des indemnités légales à verser aux travailleurs et aux managers à la suite des procès intentés aux entreprises pour dommages causés par le stress. En France, ces dépenses sont couvertes par les régimes de Sécurité sociale, c’est-à-dire par la communauté nationale.

Le stress professionnel, selon mes propres recherches en France, atteint tous les niveaux professionnels des entreprises ; nul n’en est à l’abri. »(2)
Concernant les maladies cardio-vasculaires, on estime que dans l’Union Européenne 16 % de celles qui touchent les hommes et 22 % de celles qui affectent les femmes sont dues au stress lié au travail.

Ce tableau inquiétant ne peut qu’inviter à envisager rapidement des solutions pratiques, efficaces et durables, capables de prévenir le stress et ses effets.

 Le stress touche indifféremment toutes les couches de la société

Il n’y a plus d’exceptions, le stress est présent du haut en bas de l’échelle professionnelle, dans les grandes entreprises mais également dans les PME et chez les professions libérales, chez les fonctionnaires comme chez les sportifs, les artistes et les agriculteurs. Omniprésent dans la société, le stress touche en outre des populations de plus en plus jeunes. Il affecte les grands de ce monde comme les plus modestes.

 Le stress et le travail

On répertorie, au sein du monde du travail, des quantités innombrables de facteurs de stress. Si les pompiers et les infirmières font état de multiples situations stressantes dans le cadre de leurs métiers, les cadres supérieurs, les dirigeants d’entreprises et tout responsable de haut niveau doivent également affronter des situations souvent stressantes où intervient la combinaison de plusieurs facteurs aggravants : charge de travail, ampleur des responsabilités, regard des autres, etc.
La nécessité impérative, pour les entreprises confrontées à la mondialisation, de se maintenir à un niveau compétitif, est pour une grande partie du personnel un défi de tous les jours qui progressivement peut user et entraîner des problèmes graves d’ordre somatique et/ou psychique. Les cadres, par exemple, ont en général pour fonction de diriger, donner des directions, organiser le travail, etc.; aussi est-il pour eux de la plus grande importance d’être au mieux de leur forme physique et psychique. On ne peut pas faire semblant tout le temps !
Signalons aussi que le stress n’est pas forcément en adéquation avec la charge de travail : certaines situations où la charge de travail n’est pas conséquente mais où d’autres facteurs d’ordre personnel entrent en jeu peuvent générer une forme de stress qui se traduira par exemple par un état dépressif.

 Certaines professions sont particulièrement stressantes mais le stress est omniprésent dans la plupart des activités

Il y a des professions qui génèrent plus de stress que d’autres. Citons les métiers à risque (pompiers, certaines fonctions dans l’armée), très physiques (conducteurs de poids lourds, sports de compétition), et ceux nécessitant une attention constante associée à une responsabilité importante (pilotes de gros porteurs, pilotes d’essais, conducteurs de TGV, conducteurs routiers et des transports urbains…). Et bien d’autres professions dans les domaines de l’industrie, de l’informatique, du bâtiment, du commerce (directeurs et agents commerciaux), de la finance (banque, sociétés d’investissement), de la santé (chirurgiens, infirmières des hôpitaux, des cliniques et des maisons de retraite) et de l’éducation (enseignants du primaire, du secondaire et des universités).

Comment l’éliminer ?

 Le vrai remède : le repos. Celui du sommeil est insuffisant.

Le meilleur moyen d’éliminer le stress est le repos. La nature fonctionne ainsi : par cycles de repos et d’activité. Or, si le sommeil est un état de repos profond, il ne suffit, de toute évidence, ni à neutraliser la fatigue et les tensions qu’emmagasine l’organisme ni à les prévenir.
Lorsqu’on se réveille en étant fatigué, comme cela est fréquent chez beaucoup de personnes actives, on sait que le sommeil de la nuit n’a pas été suffisamment réparateur et que les tensions de la journée à venir vont s’ajouter à celles qui pèsent déjà sur la santé, l’humeur, le comportement. On marche au café, jusqu’au jour où la pression dépasse les capacités d’absorption de l’organisme, aboutissant aux perturbations citées plus haut.
Il faut donc, pour parer au stress comme pour l’éliminer, disposer d’un repos supplémentaire à celui du sommeil. C’est là qu’intervient la technique de Méditation Transcendantale : elle va apporter au corps et à l’esprit le repos qui leur manque, une détente qui va régénérer la physiologie et équilibrer le système nerveux.

La solution est globale

 Il existe une solution. Encore faut-il l’utiliser !

La technique de Méditation Transcendantale, qui permet de faire l’expérience d’un repos unique, très profond, est une solution globale aux problèmes de stress. Elle répond à une caractéristique commune à tous les individus : le besoin d’un repos capable d’équilibrer l’activité.
En 15 à 20 minutes matin et soir, la pratique quotidienne de la MT procure à la physiologie un repos qui va au-delà de celui du sommeil profond. Les tensions profondes sont ainsi éliminées en douceur et le corps et l’esprit se régénèrent jour après jour.
Dès les premiers jours de pratique on en fait l’expérience. Les résultats sont automatiques et ils apparaissent vite. Le repos profond élimine fatigue et tensions. C’est une solution naturelle aux effets remarquables et très appréciés.
Le renforcement du corps et de l’esprit qu’elle produit, le développement de la personnalité qu’elle induit font de la MT une solution globale au problème du stress.



 Moins de fatigue grâce à la MT, mais aussi plus de créativité

La Méditation Transcendantale procure une profonde et agréable relaxation. Mais ce n’est pas tout. Elle développe l’intuition, la créativité, les traits positifs de la personnalité et améliore le comportement. Elle est polyvalente.
Pour les hommes comme pour l’organisation, il est indispensable, au sein de l’entreprise, que les employés puissent normalement, sans ployer sous le stress, utiliser toutes leurs potentialités.
En éliminant la fatigue et les tensions qui pèsent sur le système nerveux, la Méditation Transcendantale, quelle soit pratiquée à la maison dans un cadre privé ou bien pratiquée dans l’entreprise et intégrée aux horaires de travail, génèrera sur le lieu de travail une ambiance plus légère et des relations (relations avec les collègues de travail et relations hiérarchiques) plus fluides et plus agréables.
La clarté d’esprit et une bonne capacité décisionnelle font partie des bienfaits de cette pratique, effets d’autant plus motivants qu’ils installent une meilleure ambiance de travail et produisent de meilleures performances professionnelles.

 Mieux vaut prévenir que guérir : la MT est bonne pour le cœur

La technique de Méditation Transcendantale est excellente pour le cœur. Toutes les études menées en ce domaine le prouvent. (Voir à ce sujet, en page Revue de presse, les articles présentant les dernières recherches.)
Très efficace pour la santé cardiaque, totalement naturelle et sans aucun effet indésirable, elle réduit la consommation de tabac, l’hypertension, le mauvais cholestérol, les risques d’infarctus et d’angine de poitrine.

 Une application facile à intégrer dans sa routine quotidienne

Introduire dans sa routine quotidienne 15 à 20 minutes de profonde détente deux fois par jour est une habitude non contraignante. La technique se pratique assis confortablement, sur une chaise ou dans un fauteuil, ce qui est facile à faire chez soi mais parfois aussi à son bureau et même éventuellement dans le train ou l’avion.
Il n’est pas besoin de suivre de nombreux cours ; la MT est facile à apprendre et à pratiquer. Elle ne nécessite aucune compétence particulière ni physique ni mentale. Un enfant, à partir de 10 ans, peut l’apprendre et la pratiquer avec bonheur.

 Gagner du temps

Quinze à vingt minutes de pratique régulière reviennent à faire gagner du temps car une personne plus reposée et plus créative accomplit davantage en faisant moins d’efforts. Plus reposé on se sent mieux, on agit mieux et plus vite, toutes les activités s’en trouvent facilitées et enrichies.
La pratique produit un fonctionnement cérébral plus cohérent. Dans l’activité cela s’exprime par des idées plus claires, une pensée plus forte, donc des actions plus fructueuses. Ainsi constate-t-on rapidement que 15 à 20 minutes de profonde détente biquotidienne sont aisément récupérées en terme d’accomplissements.

 Pratiquer la MT ne signifie pas changer son mode vie

Un avantage de la Méditation Transcendantale est quelle s’adapte naturellement à tous les modes de vie.
Pour une mère au foyer comme pour un salarié, pour un étudiant comme pour un retraité, la pratique installe une bonne hygiène de vie ; cela va dissoudre certains problèmes et ®établir un équilibre mais chacun continue de gérer sa vie et ses activités comme il l’entend.

 Avec la MT vous demeurez autonome et indépendant

Il est bon de s’accorder régulièrement un moment pour se ressourcer. La MT permet de le faire chez soi (ou sur son lieu de travail) en toute quiétude, sans requérir la présence d’un guide ou d’un professeur. Une fois la technique apprise, on la pratique librement tout seul.
Et s’il faut savoir que la régularité de la pratique est importante pour développer et stabiliser les effets, il est à noter aussi, pour information, qu’à tout moment chacun est libre, s’il le désire, de cesser la pratique.

 Les recherches scientifiques sur la MT



Au cours des 40 dernières années, plus de 600 recherches scientifiques ont prouvé les effets de la Méditation Transcendantale sur le développement du potentiel mental, la santé, le comportement individuel et social. Ces études, effectuées dans le monde entier dans plus de 200 universités et instituts de recherche, sont réunies dans un ouvrage de cinq mille pages en 7 volumes : Collected Papers (MUM Press, Fairfield, Iowa, États-Unis).

CONCLUSION

La MT, une technique qui mérite d’être connue

La plupart des personnes qui apprennent la MT regrettent souvent de ne pas l’avoir connue plus tôt.

(1) Le slogan « Vivre sans stress » fut créé en 1981 par un publiciste français qui pratiquait la Méditation Transcendantale, en connaissait donc les bienfaits, conçut une affiche pour la faire connaître et lui choisit ce titre.
(2) In Le stress, de Jean-Benjamin Stora, collection « Que sais-je ? », éditions PUF.

La solution d’excellence pour les élèves et les étudiants

Rafraîchir l’esprit pour étudier sans stress

La fatigue intellectuelle est particulièrement épuisante. La MT permet de s’en alléger.

Étudier fatigue. Un élève ou un étudiant fatigué a du mal à étudier. C’est là un cercle vicieux qu’aucun changement des programmes enseignés ne permet de rompre.
Un élève stressé a du mal à focaliser son attention ; il n’éprouve pas de satisfaction à ingérer des informations dont il perçoit mal l’utilité ; cela débouche fréquemment sur des problèmes de santé et/ou de comportement.
Les problèmes qui pèsent sur le domaine de l’Éducation ne sont plus à décrire. Tout le monde les connaît et ils vont s’aggravant dans la plupart des pays, pénalisant non seulement les jeunes mais la société tout entière.

Pour réduire ces problèmes, les neutraliser ou les éviter :

Les résultats sont remarquables. Ces quelques minutes suffisent à rafraîchir l’esprit et l’intellect des élèves dont la capacité d’attention augmente, le comportement s’améliore et les résultats scolaires également. Les jeunes intéressés sont les premiers à témoigner de leur satisfaction devant des changements qui incluent, entre autres bienfaits :



Développer tout son potentiel cérébral

Bien « éduqué » est celui qui est capable d’utiliser la totalité de son potentiel.

La clé d’un bonne éducation ne se trouve pas uniquement dans les livres. Elle tient avant tout au développement de l’intégralité des fonctions cérébrales. Se contenter d’un système éducatif qui ne permettra à un individu de déployer, au mieux, que 10 à 20 pour cent de ses capacités, c’est accepter la vaste marge d’erreurs, d’obstacles et d’échecs qui risquent en découler pour cet individu.
Les jeunes en sont parfaitement conscients. Une preuve en est l’accueil qu’ils font aux séries de conférences que le réalisateur David Lynch (1), accompagné d’une équipe de scientifiques, donne dans de grandes universités (aux États-unis à l’automne 2005 et bientôt en Europe) : ces conférences ont déjà attiré des milliers d’étudiants qui ont témoigné d’un intérêt enthousiaste pour une méthode dont les bienfaits sont prouvés, validés, non seulement par des centaines d’études très sérieuses mais aussi par les brillants résultats obtenus dans les établissements où élèves et professeurs pratiquent régulièrement la MT.
La pratique régulière de la Méditation Transcendantale développe harmonieusement tout le potentiel cérébral et c’est un atout considérable pour celui ou celle qui se prépare à l’entrée dans la vie active.

(1) La Fondation David Lynch pour l’Éducation Basée sur la Conscience a été créée aux États-unis, en 2005, pour offrir aux élèves et étudiants américains qui le souhaitent une bourse leur permettant d’apprendre la technique de MT.

Dans le monde du travail, MT = résistance au stress et développement des ressources humaines

Technologie confirmée de développement des ressources humaines, la Méditation Transcendantale est aujourd’hui utilisée dans des centaines d’entreprises : aux États-Unis, en Europe, en Asie, des entreprises de premier plan, des petites et moyennes entreprises, des cabinets de professions libérales en ont fait leur outil majeur de gestion du stress et de développement des ressources humaines.

Ce programme, sans équivalent, est facile à mettre en œuvre, économique et rentable. Les bienfaits sont rapides et cumulatifs ; ils concernent les dirigeants, les employés et l’entreprise elle-même.

Élimination du stress - Résistance au stress



Parmi tous les effets du stress chez les personnes actives, la fatigue apparaît comme une constante, au point d’être devenue un problème chronique aux conséquences désastreuses.
Une journée de travail signifie la somme de tâches professionnelles, de contraintes qui y sont directement ou indirectement liées (responsabilités diverses, concurrence, environnement et conditions de travail, transports, etc.), de secousses émotionnelles dues aux difficultés relationnelles (sollicitations, isolement, injustices, etc.), et la fatigue qui en résulte s’inscrit profondément dans le système nerveux.

La conséquence est que la personne qui rentre le soir chez elle en étant fatiguée ne peut se montrer suffisamment disponible pour sa famille et manque de ressort pour entreprendre, pour faire des choix, pour décider, pour donner. Elle se trouve progressivement devant une alternative qui devient cruciale et parfois vitale : ou elle continue sur la même pente et il est probable que sa santé et/ou son couple vont gravement en pâtir, ou elle introduit dans sa vie un nouvel élément capable de pallier les effets du stress et de la fatigue.

Cette réalité conduit de plus en plus de personnes de professions très diverses à apprendre la technique de Méditation Transcendantale. Vingt minutes de méditation le soir en rentrant chez soi changent la vie, d’une part parce qu’elles épongent la fatigue de la journée mais aussi parce que progressivement elles déracinent les tensions depuis longtemps accumulées.

Progressivement, le système nerveux se libérant de ces tensions alors que la stabilité et la maturité émotionnelles s’accroissent, la personne qui pratique régulièrement la Méditation Transcendantale va de mieux en mieux résister au stress : dans une situation d’activité intense, ou même de stress intense, elle gardera spontanément un réel calme intérieur.

Le développement des ressources humaines

Il ne s’agit pas seulement de «gérer » le stress mais surtout de développer un potentiel jusqu’alors inutilisé. Pratiquer la Méditation Transcendantale revient à faire, deux fois par jour et sans effort, l’expérience de niveaux profonds, subtils de l’esprit, et même de la source de la pensée, un niveau non manifesté d’intelligence pure.

Pour le cerveau, cela se traduit par une cohérence très élevée qu’il va progressivement, avec la régularité de la pratique, maintenir en dehors de la méditation, même pendant une activité intense. Ce déploiement d’un potentiel cérébral jusque là sous-utilisé est ce qu’on appelle « développement d’états de conscience supérieurs ». La personne qui en fait l’expérience vit cette évolution comme une « normalisation » : elle découvre un fonctionnement qui est tout ce qu’il y a de plus naturel et qui la fait se sentir de plus en plus « normale ».

Mobilisation des réserves latentes du cerveau grâce à la technique de Méditation Transcendantale


Avant la technique de MT : réponse corticale localisée
Après la technique de MT : réponse corticale étendue

Ce développement très concret de ce qu’on peut appeler ici, littéralement, les « ressources humaines », fait de la Méditation Transcendantale une aide précieuse dans la vie professionnelle. De plus en plus d’entreprises l’utilisent pour leurs dirigeants, leurs cadres et parfois tout leur personnel comme outil de gestion du stress et de développement des ressources humaines. Un outil qui, pour l’entreprise, s’avère un investissement à rentabilité durable : les résultats progressent et perdurent.
Autre avantage non négligeable : la pratique, individuelle, permet à chacun d’être autoréférent. Une procédure de suivi, optionnelle, peut être adaptée aux personnes et/ou à l’entreprise, mais au bout de quelques jours de pratique l’autoréférence est assurée.
La simplicité et la profondeur de l’enseignement de la Méditation Transcendantale sont toujours appréciées des participants à ce programme en entreprise.



« Mes objectifs ne connaissent pas de restrictions : je peux tout faire sans stress.
La Méditation Transcendantale est la meilleure chose que j’aie jamais faite »
Jim Lewis, ingénieur en chef.

Le développement de l’harmonie et l’amélioration de la performance au travail :

Amélioration des relations au travail



Une étude faite sur des cadres supérieurs et des ouvriers de l’industrie automobile montre qu’après trois mois de pratique régulière du programme de Méditation Transcendantale, ces employés, comparés à des sujets témoins choisis sur le même milieu de travail, présentaient une amélioration de leurs relations professionnelles et personnelles. Référence : Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245-262, 1993.

La MT est une aide précieuse dans la vie professionnelle : sa pratique régulière neutralise le stress dû au travail de routine ou aux responsabilités, augmente la stabilité et la confiance en soi, permet de faire moins d’erreurs et d’atteindre plus aisément ses objectifs professionnels.

Dans les entreprises qui ont introduit le programme de MT auprès d’une partie de leur personnel, de nombreuses études ont montré :



une amélioration du travail accompli, de la satisfaction au travail, du travail en groupe, de la communication ; amélioration des relations entre les membres du
personnel à tous les échelons hiérarchiques ;



Comment pratiquer la Méditation Transcendantale ?

Pour la pratique de la Méditation transcendantale, vous n’aurez pas besoin de d’investir des sommes importantes pour acquérir du matériel. Vous n’aurez pas non plus à vous investir particulièrement pour maitriser la technique, car elle est à la portée de tous. Tout ce que vous aurez à faire, c’est vous asseoir en tailleur, dans la position classique de méditation. Ensuite, fermez les yeux et récitez le mantra qui vous a été donné par le spécialiste de la méditation transcendantale. Vous n’aurez qu’à répéter ce mantra à plusieurs reprises, jusqu’à réussir à vous vider complètement l’esprit et entrer véritablement en méditation.

Une technique simple et efficace à pratiquer chez soi

Technique mentale de relaxation très profonde, la Méditation Transcendantale présente l’avantage d’être parfaitement adaptée à la vie active :

L’expérience régulière de cet état de cohérence accroît, dans l’activité, la clarté d’esprit, la créativité et l’efficacité, tandis que l’expérience de profond repos du corps produit une élimination naturelle de la fatigue, du stress, des tensions, amenant un gain d’énergie et une amélioration de la santé.

Indicateurs physiologiques de repos profond

Une méta-analyse (la meilleure procédure scientifique permettant de tirer des conclusions définitives à partir d’un grand nombre d’études) a montré que, comparée à un repos ordinaire les yeux fermés, la Méditation Transcendantale produit : 1) une augmentation significative de la résistance cutanée de base, indicatrice d’une profonde relaxation ; 2) des baisses plus importantes du rythme respiratoire et du taux de lactate du plasma sanguin, indicatrices de repos profond et de relaxation.

Physiological differences between Transcendental Meditation and rest, American Psychologist 42, 879881, 1987.

Vingt minutes qui changent toute la vie

Le jardinier qui, soucieux de leur bonne santé et de leur bonne pousse, veut aider à la croissance de ses plantes, sait que celles-ci tirent leur nourriture de leur niveau le plus profond, celui des racines, lesquelles ne sont pas visibles. C’est donc à la racine qu’il arrosera arbres et plantes.

De la même façon, toute personne désireuse d’améliorer ses performances, sa santé, son comportement, de développer ses capacités ou simplement d’être plus heureuse, doit d’abord prendre conscience du fait que le domaine pratique de sa vie repose sur un domaine plus subtil, « transcendantal », un domaine sous-jacent à toute vie, et que contacter ce domaine revient à s’enrichir des qualités infinies qu’il recèle et à fortifier ainsi toute la vie relative.

C’est à ce niveau transcendantal — domaine de conscience pure qui est la source de la pensée — que la technique de Méditation Transcendantale ouvre l’esprit conscient. Ce processus est comme nourrir l’arbre à la racine : renforçant l’individu à sa base, il lui permet de s’épanouir. La pensée devient plus puissante, plus juste ; l’action qui en découle est plus efficace ; les résultats s’en trouvent être meilleurs et donc plus satisfaisants, ce qui favorise le développement et l’équilibre de toute la personnalité.

La pratique est simple, elle ne requiert pas d’effort. Subjectivement, l’expérience que l’on fait pendant ces vingt minutes est celle, agréable, d’une très profonde détente.

« Pratiquer la Méditation Transcendantale et étudier ainsi le domaine de la conscience est le moyen d’animer spontanément tout le potentiel d’intelligence que recèle la physiologie humaine et d’exercer celle-ci à fonctionner en accord avec la loi naturelle, c’est-à-dire de la manière la plus naturelle, la plus ordonnée qui soit. » Maharishi Mahesh Yogi

Apprendre la méditation transcendentale

L’enseignement de la technique se fait en sept étapes

La technique de Méditation Transcendantale est enseignée exclusivement par des professeurs formés et agréés par l’Université de Recherche Européenne Maharishi (MERU), en Suisse.

L’instruction se fait en sept étapes dont voici le détail :

  1. Conférence d’introduction (1h30) : présentation de la technique et de ses bienfaits.
  2. Conférence préparatoire (45 minutes) : présentation de l’origine et du mécanisme de la technique.
  3. Entretien personnel avec le professeur (10 minutes)
  4. Instruction personnelle (1h15) : enseignement de la technique elle-même.
  5. Vérification et validation des expériences - I - (1h30) : vérification et explication de la correction de la pratique.
  6. Vérification et validation des expériences - II - (1h30) : explication des mécanismes du développement de l’intelligence créatrice par la technique de MT.
  7. Vérification et validation des expériences - II - (1h30) : explication des mécanismes du développement de l’intelligence créatrice par la technique de MT.

Frais de cours

Trois tarifs sont proposés pour le stage d’apprentissage de la technique de MT :

Ces tarifs comprennent en sus : un suivi étendu sur quatre mois.

Organisation

Nous proposons deux options :

  1. Vous vous déplacez et nous organisons le cours sur place à Toulon.
  2. Nous nous déplaçons et organisons le cours dans votre ville.

Dans les deux cas, nous décidons préalablement avec vous de l’organisation et du planning.

Cours optionnels

L’association Cohérence-PACA propose un programme de cours :

Veda Maharishi (architecture), science de l’administration védique, Programme de Développement des Entreprises, etc.

Pour tout renseignement complémentaire ou pour prendre un rendez-vous, nous vous invitons à appeler le 04 94 21 72 30 ou à envoyer un message à : mt-provence-mediterranee@orange.fr

Quels sont les accessoires de méditation ?

La méditation est une pratique très ancienne, pratiquée par les adeptes de certaines religions en particulier. Aujourd’hui, elle s’est répandue au monde entier, et s’adresse à des personnes de diverses origines et avec des croyances variées. Elle offre de nombreux bienfaits à l’homme, et pour en profiter, il faut s’équiper avec quelques accessoires de base.

Validation de la méditation transcendentale

7 volumes, 5000 pages de recherches scientifiques !

La technique de MT est la technique de développement du potentiel humain qui a été et continue d’être la plus étudiée par les scientifiques. Plus de 600 études scientifiques, menées dans plus de 200 universités et instituts de recherche d’une trentaine de pays, ont démontré les bienfaits du programme de Méditation Transcendantale pour la santé, le potentiel mental, le comportement individuel et social.

LA MÉDITATION TRANSCENDANTALE EST UNIQUE

Les recherches scientifiques comparatives menées sur les différentes techniques de méditation et de relaxation ont prouvé qu’il n’y a pas de réponse physiologique standard commune à toutes les techniques. La technique de Méditation Transcendantale de Maharishi Mahesh Yogi est unique.

DES PREUVES TANGIBLES

Parallèlement à l’intérêt que suscite la technique de MT, le nombre de recherches scientifiques qui en valident les bienfaits est en constante augmentation. Ces études, qui font l’objet de publications dans les plus sérieuses revues scientifiques du monde, ont été réunies dans un ouvrage de 5000 pages en 7 volumes : les Collected Papers (MUM Press, Fairfield, Iowa, États-Unis).

Savez-vous…

 qu’une méta-analyse portant sur plus de 150 études a démontré que la Méditation Transcendantale procure un repos physiologique environ deux fois plus profond que les autres techniques de relaxation ? et que les effets dans la vie quotidienne (qui portent aussi bien sur la réduction d’états d’anxiété que sur l’épanouissement de la personnalité) sont trois fois plus intenses qu’avec les autres techniques de développement personnel ?

 qu’une étude menée pendant cinq ans avec les archives d’une compagnie d’assurance américaine, étude portant sur l’utilisation de l’assurance médicale de 2000 personnes pratiquant la Méditation Transcendantale (avec une base de données normatives concernant environ 600 000 cotisants), a mis en évidence une réduction d’environ 50% des dépenses médicales pour le groupe pratiquant la MT ? et que la réduction des hospitalisations comme des consultations externes atteignait 87% pour les maladies cardiaques, 73% pour les affections du nez, de la gorge et des poumons, 55% pour les tumeurs et 87% pour les troubles nerveux, cela grâce à un taux d’affection inférieur dans 17 catégories de maladies ?

 que le gouvernement japonais a publié une brochure sur la prévention des suicides dans laquelle la MT est expressément recommandée ?

 qu’une étude du ministère japonais du Travail et des Affaires Sociales a conclu que la Méditation Transcendantale améliorait de façon significative la santé psychologique des employés de l’industrie ?

 qu’une importante association de médecins américains a créé un site web (www.doctorsontm.org) pour présenter les effets de la Méditation Transcendantale sur la santé et pour répondre à toutes les questions des personnes intéressées ?

Ce qu’en disent les médecins

« Une étude scientifique très sérieuse, publiée en 2006 dans Archives of Internal Medicine, a démontré que la technique de MT peut réduire les constituants du “syndrome métabolique”, cause majeure de mauvaise santé et de décès prématuré. Le syndrome métabolique se caractérisant par une surcharge pondérale, de l’hypertension, une hyperglycémie et une insuffisance en bon cholestérol. »
Dr Gary Kaplan, neurologue, professeur de neurologie clinique à la faculté de médecine de l’université de New York (États-unis)

>« Des centaines de mes patients ont appris la technique de MT avec d’excellents résultats. C’est la plus efficace des prescriptions pour améliorer l’état de santé général. »

Dr Nancy Lonsdorf, généraliste (États-Unis)

« La Méditation Transcendantale accroît l’intégrité du fonctionnement de toute la physiologie cérébrale. Elle est très utile pour soulager la pression et la tension de l’esprit et pour développer la créativité. »
Dr Hideo Ithoh, médecin dans l’industrie, société Toyota (Japon)

« Je recommande la technique de Méditation Transcendantale à mes patients et j’ai remarqué des améliorations comme un soulagement rapide de l’insomnie, une diminution de l’anxiété et de la dépression, une normalisation de l’hypertension et une baisse de la consommation d’alcool et de tabac. »
Dr Morrie Gelfand, obstétricien, Montréal (Canada)

« La MT conduit à une diminution du rythme cardiaque et réduit ainsi les risques de maladies cardio-vasculaires. »
Professeur Chris Barnard, chirurgien (Afrique du Sud)

« Outre d’incontestables bienfaits pour la santé physique et psychique (bienfaits mis en évidence par plus de 600 recherches scientifiques, en particulier médicales), la Méditation Transcendantale apporte un bien-être si naturel et si profond qu’il en paraît surprenant à nos contemporains plongés dans l’hyperactivité et le stress permanents. »
Dr Patrick Constancis, Chirurgien Urologue-Andrologue, (France) - Ancien Chef de Clinique-Assistant des hôpitaux de Paris.

« La MT développe la créativité, tout le monde devrait l’utiliser. »
Professeur Lyubimov, neurologue, spécialiste en « corrélation EEG et créativité (Russie)

« La raison de l’efficacité remarquable de la MT semble être le fait qu’elle agit à un niveau profond. […] Contrairement au traitement habituel contre le stress et aux méthodes préventives, la MT élimine apparemment la cause même de la sensibilité au stress. »
Jaan Suurküla, généraliste (Suède)

Vos questions sur la technique de Méditation Transcendantale

Quelle motivation initiale conduit généralement à apprendre la technique de Méditation Transcendantale ?

Les motivations sont diverses mais la plupart entrent dans les deux catégories suivantes : réduire la fatigue et les effets du stress ; développer ses capacités pour mieux s’épanouir.
Le stress touche aujourd’hui tous les secteurs d’activité, et que l’on soit étudiant, chômeur, simple employé, cadre ou dirigeant d’entreprise, ou bien mère de famille, on est en butte à une fatigue qui, tendant à devenir chronique, est source d’erreurs dont les conséquences sont cause de soucis, eux-mêmes cause d’épuisement. De ce cercle vicieux découle souvent une dégradation des relations (familiales, professionnelles) et de la santé. Nombreuses sont donc les personnes qui apprennent la technique de MT pour introduire dans leur vie un élément régénérateur, capable de rétablir l’équilibre dont elles ont besoin.
Cela est l’aspect réduction et élimination du stress. L’aspect développement personnel va souvent de pair, de plus en plus nombreuses étant les personnes qui prennent conscience de cette possibilité inhérente à chacun : utiliser beaucoup plus et beaucoup mieux son potentiel cérébral pour s’ouvrir à plus de de connaissance, de bien-être, de succès, de bonheur.

Quelle est la marche à suivre pour apprendre la technique de MT ?

Il faut d’abord contacter un professeur habilité à enseigner la technique de MT.
Pour la région Provence-Méditerranée vous pouvez le faire par téléphone au 04 94 21 72 30.
L’adresse courriel est mt-provence-mediterranee@orange.fr
Pour les autres régions, vous pouvez vous adresser au secrétariat national (info-mt@freesurf.fr) pour obtenir l’adresse des professeurs les plus proches de l’endroit où vous résidez.
Ce premier contact par téléphone vous apportera un complément d’information et permettra de fixer un rendez-vous pour une conférence de présentation de la technique et de ses effets, première étape du cours de formation.
A l’issue de cette présentation qui dure environ 1h30, vous déciderez avec le professeur du lieu et des dates concernant les étapes suivantes.
La 2ème étape est la suite de la première présentation ; y sont expliqués l’origine de la technique, son mécanisme, et ce qui la différencie des autres techniques de méditation et de relaxation. Cette deuxième conférence (1h) se conclut par un entretien individuel de 10 à 15 minutes avec le professeur.
Les étapes suivantes sont :

Où peut-on apprendre la MT en région Provence-Méditerranée ?

Toulon est actuellement la ville centrale où sont organisés les cours pour les personnes qui sont sur place ou qui peuvent se déplacer. Pour les autres, ce sont les professeurs qui se déplacent.
Le lieu et le planning du cours d’apprentissage sont décidés lors du premier contact téléphonique ou lors de la conférence de présentation de la technique.

Pour toute information complémentaire, téléphoner au 04 94 21 72 30.

À partir de quel âge peut-on apprendre la MT ?

A partir de l’âge de dix ans, sachant qu’il existe une technique spéciale pour enfants qu’ils peuvent apprendre à partir de l’âge de sept ans.

Peut-on apprendre la MT dans un livre ?

Non. Laisser croire à quelqu’un qu’il suffirait de mettre en application des conseils énoncés dans un ouvrage — ou sur une cassette vidéo, un CD-rom, etc. — pour pouvoir méditer correctement n’est pas lui rendre service.
L’enseignement de la technique de MT se fait oralement, par un professeur ayant reçu la formation nécessaire et agréé pour enseigner en France. C’est un enseignement individuel, dispensé selon les règles d’une tradition séculaire, ces règles ayant pour but de préserver la pureté et l’efficacité de la connaissance transmise. Car il ne s’agit pas ici de donner une recette ou de simples conseils mais de permettre à celui qui apprend de faire l’expérience d’un niveau fondamental, au sens étymologique du terme (c’est-à-dire qui constitue le fondement même de la vie).

Pourquoi dit-on que la MT est unique ?

Chaque technique de méditation ou de relaxation a ses propres caractéristiques.
La MT se différencie des autres techniques par le fait que sa pratique ne demande réellement aucun effort ; ensuite parce qu’elle induit une expérience de transcendance ; enfin, comme le montrent de nombreuses études scientifiques comparatives, la MT est la technique qui produit la plus profonde relaxation et les bienfaits les plus profonds sur la santé (par exemple la santé cardio-vasculaire). Voir aussi la page Témoignages.

La pratique de la Méditation Transcendantale implique-t-elle un changement de mode de vie ou l’adhésion à une ou des croyance(s) particulière(s) ?

Non. C’est une technique individuelle que l’on ajoute à sa routine de vie, chacun conservant ses propres références – religieuses, philosophiques, morales – et sa liberté de pensée. Il n’y a aucune contrainte. La seule nécessité, qui n’est pas contraignante car elle est agréable et bienfaisante, est de pratiquer la MT régulièrement pour en retirer le maximum d’effets.
La technique de MT s’adresse à tout le monde, indépendamment des confessions religieuses, de l’appartenance socioculturelle, du niveau d’études ou des activités professionnelles.

Qui est Maharishi Mahesh Yogi ?

Fondateur de la technique de Méditation Transcendantale, Maharishi Mahesh Yogi (1918-2008) est aujourd’hui reconnu comme l’un des plus grands maîtres de la tradition védique, tradition qu’il a exemplifiée et a non seulement fait découvrir en Occident mais également fait redécouvrir en Inde où cette tradition trouve sa source. Son commentaire du Véda met en lumière l’une des découvertes les plus fondamentales de ces derniers siècles : alors que l’on n’avait, jusque-là, cherché la sagesse que dans le texte, les mots des Écritures védiques, Maharishi a montré que les espaces entre les mots, entre les lettres, contrairement aux apparences ne sont pas des vides mais au contraire sont « pleins » et recèlent la totalité de la Connaissance. Mettant en lumière comment le manifesté émerge ainsi du non-manifesté, il a montré, expliqué, l’origine de l’univers.
Entouré d’éminents représentants des sciences modernes (physique quantique, mathématiques, physiologie, sociologie, informatique, etc.) et anciennes (les diverses branches de la science védique) il a remis en lumière, dans toute leur pureté et leur efficacité originelle, les technologies védiques de développement de la conscience (Méditation Transcendantale, programme de MT-Sidhi) et l’intégralité de la théorie et de la pratique des diverses disciplines védiques (l’Ayur-Veda Maharishi ou science de la santé, le Sthapatya Veda Maharishi ou science de l’architecture, l’astrologie védique, l’agriculture biologique védique, la science de l’économie, celle de l’administration, etc.).

Où peut-on consulter les recherches scientifiques ?

 Le présent site (page “Validation scientifique”) présente en français 22 recherches portant sur divers domaines (la relaxation, la réduction du stress, le potentiel mental, la santé, la personnalité, le comportement, la société), 6 recherches sur la santé cardio-vasculaire, et un tableau d’ensemble présentant les résultats sur le renversement du vieillissement.

 L’ensemble des recherches scientifiques effectuées sur la Méditation Transcendantale (plus de 600) a été réuni dans un ouvrage en 7 volumes publié en anglais, et intitulé Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program - Collected Papers.
Ces Collected Papers sont édités aux États-Unis par MUM Press :
Press Distribution, DB 1155
Maharishi University of Management
Fairfield, Iowa 52557-1155
États-Unis
Tél. : 001-800-831-6523
Fax : 001-641-472-1122
Courriel : mumpress@mum.edu

Combien coûte le cours de Méditation Transcendantale ?

Ces tarifs comprennent en sus un suivi régulier étendu sur quatre mois.

Si les participants sont amenés à se déplacer, les frais éventuels d’hébergement et de repas sont à leur charge.
Pour plus d’informations nous consulter par téléphone.

La MT est trop chère pour moi.

L’apprentissage de la Méditation Transcendantale est un investissement avantageux : la pratique ayant des effets cumulatifs, elle revient à investir sur ce que l’on a de plus précieux – son propre capital humain, sa santé, son développement personnel – pour obtenir un retour dans tous les domaines de la vie.
Pour un coût équivalent à bien des thérapies ou cures d’une semaine mais inférieur à nombre de stages de formation pour adultes, on obtient avec la MT une solution à vie, le ressort d’une évolution permanente et non un outil temporaire.
La MT n’est ni une mode ni un luxe ; elle est un bienfait inappréciable.

Une fois la MT apprise, pourrais-je à mon tour l’enseigner ?

Pas tout de suite. Enseigner la Méditation Transcendantale nécessite une formation spécifique. Celle-ci est donnée en résidence (généralement en Suisse) dans le cadre d’une université européenne (MERU : Maharishi European Research University). Le préalable, outre une pratique régulière de la technique, est la participation à des cours et séminaires donnés dans chaque pays au niveau local, régional ou national.

Une fois la technique apprise, un suivi est-il nécessaire ?

La MT ne nécessite ni appartenance à un groupe ni participation à des activités associatives. Il est simplement conseillé de faire faire de temps à autre une vérification de la pratique par un professeur qualifié. Les centres proposent aussi, régulièrement, des conférences et des cours qui enrichissent l’expérience individuelle en en donnant une compréhension intellectuelle.

Parallèlement à la technique de MT, peut-on bénéficier d’autres aspects de la connaissance issue du Veda ?

Un vaste programme optionnel de connaissances pratiques (techniques avancées, programme de MT-Sidhi) et théoriques offre les bienfaits des Science et Technologies Védiques Maharishi dans les domaines de la santé (Ayur-Veda Maharishi), de l’architecture (Sthapatya Veda Maharishi), de l’astrologie (Jyotish Maharishi), de la musique (Gandharva Veda Maharishi), de l’agriculture védique biologique, de la gestion et de l’administration. (Pour plus d’informations se renseigner auprès des centres et des professeurs agréés.)

Pour nous contacter

Des professeurs certifiés de Méditation Transcendantale enseignent cette technique en région Provence-Alpes-Côte d’Azur et sont à votre disposition pour répondre à vos questions.

Pour Marseille, Aix-en-Provence, Toulon :
M. Jean-Pierre Amouyal et Mme Laure Amouyal
par téléphone au 04 94 21 72 30
et par courriel à l’adresse : mt-provence-mediterranee@orange.fr

Pour Avignon et Saint-Rémy-de-Provence :

Mme Anita Ortega
par téléphone au 04 90 26 09 67
et par courriel à l’adresse : anita.ortega@orange.fr

Si vous habitez une région autre que la région Provence-Méditerranée, vous trouverez les adresses des centres et des professeurs de Méditation Transcendantale à la page « Adresse » du site national : www.mt-maharishi.com

Voici d’autres sites francophones à visiter :

Voici également, parmi de très nombreux autres, quelques sites intéressants en anglais :